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筋トレなんですが、胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス背中ベントオ…

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匿名さん
19/08/17 22:00(更新日時)

筋トレなんですが、
胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス
背中ベントオーバー、デッドリフト、懸垂
腕アームカール、バーベルカール、ハンマーカール
肩サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス
脚ピストルスクワット、フロントランジ
カーフレイズ
（脚は環境的にウエイト出来ません）

以上のトレーニングを続ければ結構な身体になりますか？最低でもどのくらいの期間で変化分かりますか？
他にいい種目あったら教えてください
実際やっているメニューでも構いません
お願いします！