短気をなおしたいです。 私の両親はとても短気です。だから絶対似ないように気をつ…

こんばんわ☆

ざっくり言うと食べ物でも
改善されると聞いたことがありますので
書いてみますね。
塩気が強いものや添加物が偏っていると
怒りっぽくなります。
アーモンドやハーブティー、ささみ肉、チョコレート
果物をたくさん食べるといいようです。
特にチョコレートが良いです。食べすぎには注意してください。
あと、短気本もありますので検討してみてください。

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>> 1 ありがとうございます。
幸い好物ばかりです。
本も検討してみます。

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家族など、毎日顔を合わせている人の
影響を多少なりとも受けてしまうことは
あるかもしれませんね。

両親とも短気というのは、面倒ですよね。
片方だけであれば、まだいいですが。。
しかし、反面教師と思って
短気は損気であることを理解した上で
自分の感情を管理されるように
訓練してみてください。

家庭内で、ご両親に対して、反応的になって
短気になってしまうのでしょうか。
学校など、外にいる時は、感情を管理できていますか？
自立しない限り、親から離れることはできませんが、
精神的に自立するための、準備はできるかと思います。

親御さんに対してイライラして、売り言葉に買いことばで
言い返したい時でも、それでは悪循環になるという
意識を持たれるといいでしょう。

ちょっと気持ちを落ち着けたいからといって
自分の部屋に行ったり、洗面所に行って
深呼吸、腹式呼吸を３回でもするのもいいでしょう。
（鼻から3秒吸って、６〜８秒かけて口から息を吐き切る
これを２回で、２０秒くらいです。）
イライラしても、15〜２０秒くらいすると落ち着くこともあります。
感情的に反応するのではなくて、出来るだけ
理性を取り戻して、感情を管理した上で、対応できるように
するといいですね。＾＾
今後、社会に出た時も、不条理な人も時にいるかと思います。
すぐに仕事（環境）を変えられるわけではないので
よほどのことでない限り、その場は対応しないといけませんよね。

その時にも感情的になったり、ストレスを溜め込みすぎない
ために、予行練習をする機会だと思えるといいですね。
時には感情を管理できず失敗してしまうこともあるでしょうが、
気を取り直して、失敗から学ばれて、経験として
糧にされてくださいね。

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