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1分間に何度も深呼吸してしまいます。意識しないと呼吸するのが苦しいのが理由で…

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紗世（ w92TCd ）
19/12/02 15:14(更新日時)

1分間に何度も深呼吸してしまいます。
意識しないと呼吸するのが苦しいのが理由です。原因は分からないですが呼吸ができなくなるのではないかと考えてしまって意識が抜けません。何かに集中している時は大丈夫ですがそれ以外の時はずっとで食事中でも飲み物を飲むときでさえもそうなので疲れてしまいます。意識するのを辞めようと思えば思うほど意識してしまうしどうしたらいいのかわかりません。学校の授業もそのせいで集中できません。
どうしたら直るのでしょうか？
心療内科に一度相談したことはあって落ち着くようにと言われてから数ヶ月前よりは若干マシではあります。