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皆さん励ましてください。 これは自分を頑張らせるためにもメモみたいなのも書きま…
皆さん励ましてください。
これは自分を頑張らせるためにもメモみたいなのも書きます。時間のある方は読んでください。
マクドのハンバーガー4つ(ビッグマック、テリヤキチキン、フィレオフィッシュ、ダブルチーズバーガー)にポテトLサイズ2つ食べたり、回転寿司行ったら30皿は食べちゃったり、とにかく胃袋の大きい私が、とりあえず胃袋を小さくしてダイエット頑張ろうと思ってます。
今やばいぐらいお腹空いてます。
昨日から朝昼晩サラダチキンだけで過ごしてます。それと、1日2Lの水です。
これは1日(金)までやります。
2日(土)から8日(金)まではサラダと納豆とサラダチキンと酵素液を食べます。
9日(土)から17日(日)までは毎日違う種類の魚と納豆と酵素液を食べます。
でも14日(木)はチートデイにします。ただし、好きなだけ食べて良いのは9時まで。
18日(月)から31日(日)まではヨーグルト、サラダ、納豆、酵素液、油の少ないお肉と魚を交互に食べます。
とりあえず今考えてるのはそこまでです。
本気だからこそ今食べたくないです。
めっちゃお腹空いてるし、こんな事しても毎回毎回食欲に負け続けてる自分が嫌になって自暴自棄になった時期もあったので今回は本気です。
もちろん毎日筋トレをします。
絶対に痩せます。絶対に。
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体重130キロくらいあるでしょ？
回転寿司30皿とかマックのとか普通そんなに食べれない。
自分男だけど、回転寿司せいぜい15皿前後。
それも運動してお腹空いてるとき。
早く痩せないと命に関わると思う。
パーピーやりな。
短時間でかなりの効果があるから。
10回5セット毎日。
初心者でも15分くらいで終わるよ。
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