僕にはどうしても辞めたいと思っている癖があります。約3年前から無意識に髪を抜いて…

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誰にも言えないさん
2020/05/12 04:51(更新日時)

僕にはどうしても辞めたいと思っている癖があります。約3年前から無意識に髪を抜いてしまうようになり、気づいたら円形脱毛症になってしまっていたということもありました。自分の症状について調べてみると、抜毛症と言うみたいで、精神の病気らしいのです。思えば髪を抜くとスッキリするし髪を抜くことがストレス解消になっているのかも知れません。
ですが、僕は髪を抜くことが癖になっていると気づいた時から辞めたくても辞められなくて困っています。絶対にもうしちゃいけない、と思ってるのにまた抜いてしまいます。そして自分の部屋の床が髪の毛だらけになり、更にショックを受けてまたストレス解消で髪を抜いてしまうのです。
解決方法が見当たりません。ストレス解消方法を探してみようと思っても中々見付かりません。どうしたら良いのでしょうか。