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眠くてベッドに入ったのに、いざ寝ようとすると眠れなくなり、酷い日だと今みたいに朝…
眠くてベッドに入ったのに、いざ寝ようとすると眠れなくなり、酷い日だと今みたいに朝5時や6時すぎまで寝れません。
前は睡眠2〜3時間で無理やり乗り切ってましたが、30歳過ぎて徹夜できなくなってからというもの寝ついてふと起きるともう遅刻です。
3週間〜1か月に1度は遅刻します。軽度のADHDでしょうか？ADHDだともっと頻度多いですか？
とりあえず睡眠がきついです。さっきまで眠かったはずなのに…前日の睡眠がどんなに少なくても、眠くなるまでは早くなるものの実際には眠れない。何がわるいのでしょうか？
病気？ベッドが合っていないのか？枕？
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仲間(=´∀｀)人(´∀｀=)
寝酒のつもりでコーラ割り飲んで、今日は一睡もしていません。
私は学生時代はむしろ寝つきが良かった方なのに、社会人になってから寝つきが悪くなりました。眠いはずなのに寝れ無い、一度寝入ると業務時間ギリギリまで寝る…あるあるです。
私はカフェイン取らない(コーヒー好きですが、ディカフェインで代用)、意識して運動する、時間が許せば日中歩く、寝具をあまり重ねない…などで若干改善されました。本当に若干ですけど。
眠りたいと頭で考えすぎると、身体が反抗する。
先の事を考えすぎて、寝よう、寝なきゃと思っている状態だから。
寝てもいいと思えば寝れるかも。
コロナが落ち着いたら、
ホテルか旅館に泊まってゆっくりしていたら、
驚くほど眠れるかもしれません。
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