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私は、中学生の時に過度のストレスから過敏性腸症候群になりました。それから6年…

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匿名さん
20/05/19 21:57(更新日時)

私は、中学生の時に過度のストレスから過敏性腸症候群になりました。
それから6年くらい経った今は、発症した時よりは落ち着いていますが、慢性的な便秘になります。
便通が毎日気持ちよく出るのが続くことがありません。
食生活も気をつけているし、適度に筋トレしたり、水をこまめに飲んだりと、自分なりに色々と気をつけています。
今は、病院でもらった便秘薬を毎日一錠飲んでます。ときどき飲まない時もありますが。
生理前などはさらに酷くなるし、生活の中で、腹部が張って苦しかったり、お腹が痛かったり、色々と気になって辛いです。
過敏性腸症候群になってからは、腹痛が恐怖になり、お腹が痛くなると、本当に怖くて、半分パニックになってしまいます。
食中毒も何度があり、怖くてお肉やお魚類を食べる時は、どうしても、大丈夫かな？と気になって、楽しく食べられません。
こんな状態がもうずっと続いていて、自分で情けなくなる時もあるし、辛くてどこに感情をぶつければいいのかわからなくなります。
どうにか改善する方法などないでしょうか。
愚痴を聞いてもらってすみません。