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寝つきが悪いです。寝れない訳ではないんですけど、いつもは布団に入ったら結構す…

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匿名さん
20/06/02 22:40(更新日時)

寝つきが悪いです。
寝れない訳ではないんですけど、いつもは布団に入ったら結構すぐ寝ちゃう方だったのに、最近は数時間寝れない状況が続きます。時間が過ぎれば過ぎるほど目が冴えてきて、それでも目をつぶってゴロゴロしてるとやっと寝れるという感じです。
どうしたらすっと眠れますか

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No.3073409　20/06/02 17:23(悩み投稿日時)

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No.1 20/06/02 17:24
匿名さん1

ヨガ良いですよ

No.2 20/06/02 17:28
匿名さん2

これは私の場合ですが、
「寝付きが悪いなぁ」と思ったときはだいたい
顔に「力」が入ってる事が多いです。
それを意識して「力」を抜くとほぼすぐ寝る事が出来ます。
リラックス出来てないと言う事だと自分では思ってます。

No.3 20/06/02 20:17
匿名さん3

何かストレスのかかるようなことがなかった?
もしあれば改善か軽減することで寝られるようになるかも。

No.4 20/06/02 22:40
匿名さん4

思いっきり、運動しておく。
ＡＳＭＲとかオススメ。YouTubeの耳マッサージとか耳掻きとか（変態っぽいが）耳なめとか。

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