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私はデブです。 甘いもの依存症、どうしたら治りますか？ 私は身長153セ…
私はデブです。
甘いもの依存症、どうしたら治りますか？
私は身長153センチで体重が60キロあります。
元々は42キロだったのですが、ここ2年くらい甘いもの依存症で一気に太りました。
甘いものをやめれば痩せるとわかっているのに、仕事や人間関係のストレス、イライラから甘いものがやめられません。
お昼ご飯のあとには必ず甘いデザートを食べ、毎日菓子パンやケーキなどを仕事帰りやおやつに食べて、さらにご飯もたくさん食べてしまいます。
甘いものを食べないようにしようと思い我慢していると、頭がフラフラしたりぼーっとしたり、イライラして手が震えたりして、甘いもののことばかり考えてします。甘いものを食べると落ち着きます。
私は昔から空腹になるとひどくイライラしたりぼーっとして何も手につかなくなることがよくあり、空腹になるのが怖くてたくさん食べてしまいます。
また、イライラすると食欲が止まらなくなり、食べすぎて気持ち悪くてもどんどん食べてしまいます。
以前、「甘いもの一週間くらい我慢すれば、食べなくても平気になるよ」と言われ、とりあえず一週間は頑張って食べないようにしようと思ったのですが、
ぼーっとして仕事に集中できない、仕事から帰ったらぐったりして動けない、イライラして物に当たる、家族に暴言を吐くなど酷い状態になり、甘いものを食べたらウソのように落ち着きました。そんな感じで三日で断念しました…
痩せたいとは思っているのです。
デブだとバカにされたり、好きな人にも振られたりして、痩せたい、痩せなきゃ、と思っています。
でもどうしても甘いものがやめられません。
甘いものをやめなければいけないということも分かっていますし
甘いもの食べれば食べるほど更に甘いものを求める悪循環になることも分かっています。
低糖質スイーツも試してみましたが、物足りなくていつもの3倍くらい食べてしまい意味がありませんでした。
私は病気なのでしょうか？
どうしたら甘いものをやめられますか？
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>> 6
白砂糖依存症ですね。。
白砂糖は本来の砂糖から栄養分をとったもので、
尖るような甘さが特徴ですが、栄養はほとんどありません。
また、脳…
回答ありがとうございます。
依存症ですよね…。砂糖は依存性高いのですね。恐ろしいです。
全て断つのは反動が怖そうですね、、、はい、白砂糖ではないものに変えてみます。
調べてみたところ低血糖は糖尿病でインスリンを使っている人に起こるもので、普通の人が起こることはまずないそうです、また私は貧血ではないです。なので、ただイライラしやすいだけかと…
そうですね、でもストレスの原因をなくすことは難しいので発散方法を食以外でなんとか探してみます。
イライラしたときまずは好きな音楽を聴くなど他のことで発散しようとするのですがどうしても甘いもののことが頭から離れず結局食べてしまいます…
>> 8
私も甘いもの辞められません汗
食欲を抑える方法ってググっても「タンパク質を沢山摂る」ぐらいしか出てこなくて、
それだと物足りないし、そん…
回答ありがとうございます。
本当ですよね…物足りないし、タンパク質でお腹を満たそうとするとすごくコストかかりますよね。タンパク質たくさんとるのって簡単なようで本当難しいです。
私はダイエットらしいダイエットはしたことがないのです…
37キロまで落とせたなんてすごいです。
痩せなきゃ痩せなきゃって自分を追い込むのつらいですよね。
思う存分食を楽しむ、その考え方、目から鱗でした。確かにそうですね。その考え方を維持するのは難しいですが、忘れないようにしたいです。
お互い無理せず頑張りましょう。私も応援しています。
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