注目の話題: 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い; 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質; はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫

毎日酔いつぶれるまで飲まないと眠れません。元々うつ病通院していました…

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匿名さん
20/10/24 17:16(更新日時)

毎日酔いつぶれるまで飲まないと眠れません。

元々うつ病通院していましたが睡眠薬を処方して貰えなくなりアルコールに頼り続けています…
ビール1日3リッター飲みます

生理とかももうまともではないですが病院の予約を前持っても取れない仕事の現状

どうしたらいいか分かりませ

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No.3168098　20/10/24 11:26(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/10/24 14:16
匿名さん1

簡単よー。
寝なきゃいいんじゃん。
不眠をお酒飲む口実にしてるだけ。
酒を断ちたまへ。

私も筋金入りの不眠症だけど、ほんとに一睡もできないと3日目から死ぬ。
どんなに眠れなくても、一週間寝なければ、倒れて爆睡するようになるから大丈夫。
起きてる時間は、趣味で本読んだり、勉強して眠気を誘ったり、有意義に使う。
それに、寝られなくても瞼を閉じて横になり、部屋は暗くしておく。
眠れなくても、目は休めないとね。

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No.2 20/10/24 15:42
匿名さん2

なんで眠剤　処方してもらえないんですか？
内科でも眠れないと言うと処方してくれる所あると思います。
近くの病院探して下さい。

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No.3 20/10/24 17:16
匿名さん3

不眠もあるでしょうけど、アルコール依存症じゃないですかね。
そっちの方で通院した方がいいのではないでしょうか。

お酒やめて、毎日5キロくらいランニングすればいいと思います。
運動する習慣がないといきなり何キロも走るのは無理ですから、1日10分走ることから始めましょう。
筋トレもするようにすると身体がガチガチになって動けなくなりますから、眠気誘うかもしれません。
ストレッチ、ヨガ、瞑想もおすすめです。
癒し系のBGMはYouTubeにも沢山転がってるので、聴いてみてはどうでしょうか。

あと、お友達やメンターにできる人を数人作った方がいいと思います。
そんなに飲んでしまう辺り、誰も止めてくれる人がいないってことでしょうから。