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過食症です。毎日晩御飯後にパンや、お菓子を爆食いし、朝もしています。常に食べ物の…
過食症です。毎日晩御飯後にパンや、お菓子を爆食いし、朝もしています。常に食べ物のことばかり考えていて、過食のときは味を感じません。7月からずっとつづいてます。5キロ太りました。治したいです、ら
No.3170296 20/10/27 22:22(悩み投稿日時)
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私もかつて同じことで3年くらい悩まされていました。
克服するためにやったのが、暇を作らないことと、水をたくさん飲むことです。
暇だと[食べてストレス発散]になりがちですし、2リットルのペットボトルを目の前に置くと、こいつを飲み終えるまでは…となるのでオススメです。
あとはちょっと高い店で本物の味を知っておくと、コンビニや大衆的な飲食店の食事には興味がなくなります。
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