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睡眠リズムがとれません どうしたらいいですか

回答3 + お礼0 HIT数 81 あ+ あ-

匿名さん
20/10/30 03:58(更新日時)

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睡眠リズムがとれません
どうしたらいいですか

No.3171605 20/10/30 02:16(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/30 02:30
匿名さん1 

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ほんとに共感です
眠れませんよね
理想に自分を紙にまとめてみて
少しずつ実行するだけでも変わると思いますよ

No.2 20/10/30 03:44
匿名さん2 

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反対からやる

No.3 20/10/30 03:58
匿名さん3 

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早起きして朝日を浴びる
寝る時はパジャマを着る
寝室に空気清浄機をつける
これで、私は眠れるようになった

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