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ダイエットするコツを教えてください。 自粛で家から全然でなくて筋肉が減りま…
ダイエットするコツを教えてください。
自粛で家から全然でなくて筋肉が減りました。
なので脂肪がぶよぶよです。
筋トレとやウォーキングとかした方が良いんだろうなと思うけどやる気が出ません。
·運動用の服に着替えるのがだるい(女なので下着も)
·寒いから
·部屋で筋トレして汗かいた空気が漂うのが嫌だ
·長時間ウォーキングするのが時間勿体なく感じる
どうすれば良いかコツとかありますか?
例えば、常に運動用の服着ておくとすぐできるよーとか
No.3193180 20/12/04 21:27(悩み投稿日時)
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汗かくほどの運動ではなくてもいいと思います。
筋肉と動かし方を意識して短時間集中の
軽い筋トレを毎日決まった時間する。
そんだけです。
毎日15分くらいでも引き締まります。
皮下脂肪はすぐには減らないけど
筋肉はつきますよ。
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