- 注目の話題
- 一人暮らしの50代です。知り合いは近くに住んでおらず息がし辛く苦しいです。 どうしたら少しマシになるか分かる方いますか? 持病はありません。
- うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と
- 夫が考えた娘の名前が夫の元カノの名前だったことが判明しました 共通の知人と話してて、相手はうちの子の名前を知らずに悪気なく話したことで発覚しました 偶然同じ
ダイエットするコツを教えてください。 自粛で家から全然でなくて筋肉が減りま…
ダイエットするコツを教えてください。
自粛で家から全然でなくて筋肉が減りました。
なので脂肪がぶよぶよです。
筋トレとやウォーキングとかした方が良いんだろうなと思うけどやる気が出ません。
·運動用の服に着替えるのがだるい(女なので下着も)
·寒いから
·部屋で筋トレして汗かいた空気が漂うのが嫌だ
·長時間ウォーキングするのが時間勿体なく感じる
どうすれば良いかコツとかありますか?
例えば、常に運動用の服着ておくとすぐできるよーとか
No.3193180 20/12/04 21:27(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
汗かくほどの運動ではなくてもいいと思います。
筋肉と動かし方を意識して短時間集中の
軽い筋トレを毎日決まった時間する。
そんだけです。
毎日15分くらいでも引き締まります。
皮下脂肪はすぐには減らないけど
筋肉はつきますよ。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧