アラフィフ♀160センチ46キロ。 毎日2000ccの水分を取り食物繊維たっぷ…

アラフォー♀、やります！
頭皮マッサージは何か器具を使いますか？
それとも自分の手だけですか？
肌きれいになりたい！
教えてくださいお姉さま！

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>> 1 こんなオバさんでも違いが出ました。
1番さんはお若いので私よりキレイになられると思います。
頭皮マッサージは手で大丈夫です。
やるタイミングはお風呂で湯船に浸かっている時に行ってください。
温めの湯に浸かりながらゆっくりと指のはらで頭全体を押してください。特に耳周りは重点的にやってください。

水分は炭酸水かミネラルウォーターか
お茶がいいです。
甘い飲み物は控えてください。

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やってみます！
ありがとうございます。

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1です！
お答えくださりありがとうございます！
さっきちょっとマッサージしてみたら気持ち良くてリラックス効果もありますね。
美は1日にしてならず、継続してがんばります！

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アラフィフ、参考になりますが
正直　今のこの時期　一日で2000ccの
水分　摂取ってキツくないですか？
あと、トイレに行く回数が増えますよね？
私　フルタイムで働いているので
ちょっと　それを心配しちゃう（笑）
その辺　大丈夫ならやってみたいです。

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お茶飲みます❗️

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