こういう記事があります。

メンタル不調のときにまず食べるべき最強で手軽な｢うつぬけ食材｣
https://president.jp/articles/-/41486?page=1

URLを踏むのがお嫌ならば簡単に説明を。

脳を構成する栄養素は水以外では、たんぱく質･脂質(コレステロール･リン脂質･ドコサヘキサエン酸(オメガ3脂肪酸))、それらを含む卵は脳に最適なスーパーフード。
簡単に出来るゆで卵、胃腸が弱くなっているならば半熟卵がお奨め。
ある人は毎日10個ゆで卵を食べていた。
ただし卵にも足りない栄養素があり、殻に取られているカルシウム･ビタミンC･食物繊維をおぎなう必要がある。

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No.12 21/04/20 06:39
お礼

>> 11 ご親切ご配慮ありがとうございます。参考に致します。

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No.13 21/04/21 16:39
匿名さん13

ダメってちゃんと自分で分かるからまだ大丈夫。
私も中年ですが2～3月は調子が悪いのを把握しています。
たまに顔を出しますが分かっているので言い聞かせて無理の無い様に対応しています。
性格や環境次第ですので誰でも完治は無いと思います。
逆にいつでも誰でもうつになるという事です。
誰かが言ってました。
「うつは中年の思春期。大人の嗜みですよ」
ですって。

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No.14 21/04/21 17:21
匿名さん14 ( 30代 ♂ )

確かに、人生は苦ですよね。
生まれてきたことが、苦しみの始まりであり、中には本当に、ただの苦痛でしかない、それ以外の何物でもなかったという場合もありますね。

よって苦しみからの解放である死こそ、最大の救いでしょう。
ですから、早く死にたいと思うことは、当然のこと。

しかし、自殺してしまうと、あの世で非常に後悔し、来世でさらなる重荷を背負うことになるそうです。

ですから、早くあの世に帰りたいのはやまやまですが、天国で楽するのは、寿命が来てからのお楽しみにしましょう。

ではこの世の人生とは？というところですが、
①前世の罪滅ぼし
②魂の向上
ということらしく、苦しみに耐え抜かなければなりません。
しかし、もうもはや、気楽に楽しく幸せに生きましょう。

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No.15 21/04/21 18:40
お礼

>> 13 ダメってちゃんと自分で分かるからまだ大丈夫。私も中年ですが2～3月は調子が悪いのを把握しています。たまに顔を出しますが分かっているの… 「うつは中年の思春期。大人の嗜み」とは初めて聞きました。なんとも言えないお言葉。少し楽になれました。

ありがとうございます。

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No.16 21/04/21 18:44
お礼

>> 14 確かに、人生は苦ですよね。生まれてきたことが、苦しみの始まりであり、中には本当に、ただの苦痛でしかない、それ以外の何物でもなかったという… 自分はあまり死にたいと思ったことは無いので、他のもっと苦しまれている方に比べれば、恵まれてるのかも知れませんね。
ただ、うつが一番酷かった時は、病気や怪我、事故や災害などが何も怖くない？というか、今思い出すと変な感覚だったのを覚えています。

深みのあるお言葉、ありがとうございます。