私は悩みがあって辛いです 20代までは痩せてたのに30過ぎてからだんだん色んな…

>> 1 お腹すかないように3食の食事の量をそれぞれ増やすのはどうでしょう やっぱり間食はダメだってことですね
ありがとうございます
因みに今はセブンイレブンの０カロリーのチキン？を食べたりキュウリ🥒を食べてます

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>> 2 同い年の女性です。 私も同じように悩んでいます。 なんか、お肉の付き方が変わってしまって 本当にみっともないです。 ダイ… そうなんです、おにくの付き方がかわっんです
みっともないです、、、本当に
ありがとうございます

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>> 3 年齢を重ねると代謝が落ちていくのですが、摂取カロリーが変わらないと太ります、それが中年太りなのです。 3食とられているのなら食事回数を… ありがとうございます
０カロリーや低いものを摂取していきます
頑張ります

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>> 7 直接お肉の付いた女性も魅力的ですけど糖尿はヤバいですね。 とりあえずコーラはやめて０カロリーの炭酸水にしたらどうでしょう？ 今色んな… ありがとうございます
コーラをやめて炭酸水を飲んでます
管理士さんからもゼロコカ・コーラだったら大丈夫ですよと言われてるんですが、、、過去にペプシの０コーラを飲んだことがあって、味が好きではなかったので飲むきになれなません
味になれるまで我慢しなきゃいけないんでしょうか

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>> 8 ラジオ体操をやってみてはどうですか。ラジオ体操って全身の筋力や関節を使うとても効果的な運動なんです。家の中でも出来ますし、キツイ筋トレなどは… ラジオ体操て運動なんですね
ただの体操かと思いました
やってみます
精神疾患があってそのせいで波があり仕事してません
後湯船にはつからずシャワーで済ませてます
やっぱり湯船につかった方がいいんでしょうか
後体重計にも毎日はかった方がいいんでしょうか

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>> 7 直接お肉の付いた女性も魅力的ですけど糖尿はヤバいですね。 とりあえずコーラはやめて０カロリーの炭酸水にしたらどうでしょう？ 今色んな… 本当にヤバいです😢⤵️⤵️

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>> 9 一日２食を続けて、３，４か月で10kg減りました。 私の場合は晩御飯を抜いています。 お菓子は食後に軽く食べたりします。 最初の１… 晩御飯抜きて夜中お腹がすいてねむれますか
私は夜中にお腹がすいて目が覚めてしまい眠れません
あなたは凄いですね

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>> 12 医師からはサーキットトレーニングが効果的だと勧められたことがありますが今までスポーツしてきたわけでもないのにできるわけないじゃん！！ただです… 私は週に二回ウォーキングしてます
曜日はきめてません
全然偉くないですよ
私は仕事ができない分、歩いてます
それと、知り合いからヨガを進められました

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>> 17 私は自閉症がありこだわりがあり、かたより食生活があるみたいです
管理士さんからもかたより食生活はダメで色んな物食べてください！と言われました
分かってはいるものの、、やっぱり同じ食べ物を食べてしまいます
辛いけど頑張ってます

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>> 17 >13 カラダはあまりほっそりさせずに糖分だけ減らしてくださいね。 少しお肉のあった方が魅力的ですから。 ありがとうございます

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