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ちょっとしたことで自分を責めてしまいます。なんでこんなこともできないんだろう…

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匿名さん
21/06/11 20:52(更新日時)

ちょっとしたことで自分を責めてしまいます。
なんでこんなこともできないんだろうとか、
だめ人間とか無能とか、
自分を罵倒する言葉がたくさん頭をよぎります。

罵倒するだけならいいのですが、
最近体調にも現れ始めて少し危機感を感じています。
とはいえ辞めなきゃ、と思ってすぐにまた頭の中で自分を罵倒してしまい、そんな自分のことをさらに責めてしまい…と負のループです。

どうしたら前向きに、いい意味で開き直って生きていけるでしょうか。