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ダイエットで悩んでます。 38歳で156センチ、体重がなんと58.7キロもあり…
ダイエットで悩んでます。
38歳で156センチ、体重がなんと58.7キロもあります。
母親72歳で159センチ、体重53.6キロで55.2キロぐらいから3週間ぐらいで、順調に痩せていってるのに、私は増えていくか、平行線で、全く減りません。一度だけ、57.７キロになり、増える一方です。母親に、痩せられないくせに。と言われて悔しくて痩せたいのですが、晩も16時半には食事を終わらせてるのに何がダメなのでしょうか？
ウォーキングは朝40分、晩40分
足だけ漕ぐエアロバイクは、今日は181カロリー減らすまで頑張りました。時間にして31分です。
私の身体は呪われてるのでしょうか？減るのにだいぶ時間がかかるのでしょうか？
No.3378863 21/09/21 22:01(悩み投稿日時)
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あのー、痩せないのは、必要な栄養素が足らないから、っていう可能性もありますよ。
私も同年代。
産後太りが落ちなくて悩んでました。
プロテイン+マルチビタミン+ビタミンC（あと、自分にあうミネラル）を飲むようにしたら、スルスルっと痩せてびっくりしました。
足らないから飢餓感で蓄えてた→満たされたから溜めてたものを手放せるようになった、みたいな感覚でした。
食事でやる場合、PFCバランス、という言葉で調べてみてください。
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