ちょっとしたことがきっかけで全て投げ出してしまいます。 本当に食べることと寝る…
ちょっとしたことがきっかけで全て投げ出してしまいます。
本当に食べることと寝ること以外しなくなります。約束や予定は全てキャンセルして(ぶちったりドタキャンなど)しまいます。起きれなくなるのでゴミ出しなども出来ず溜まっていきます。家事もしなくなり家はかなり荒れます。家から一歩も出たく無いので宅配ばかり頼みます。こうなると仕事は辞めざるを得ないですし短くても一ヶ月程これが続きます。
きっかけは何か嫌だなと思うことが重なったりして本当に些細なことだと思います。
動かない期間は自己嫌悪もすごいですし、気分も体調も良くありません。
こうなってしまう前兆は夜眠れなくなります。そして朝方深い眠りについてそこから過眠に入ります💧
今もその状況です。早く元気になりたいですし、こうなってしまう自分がとても嫌です。
精神科に行くと鬱や適応障害とその都度言われるのですが、安定して働くのは難しいのではと将来を悲観しています。
自己嫌悪で辛いです。でも変わりたい、普通の人みたいに切り替えが出来る様に、多少のことでは仕事や予定をキャンセルせずに頑張れる、少し休んで復活ということができるようになりたいです。
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たぶん主さんの自分の理想像が高くて
主さんの普通が他の人には頑張りすぎてる
になるんじゃないかなと思います。
私も数年前までそうでしたので。
もし違いましたらすみません。
家事や掃除に関しても
毎日コツコツ1箇所づつやるだけでも
充分綺麗ですし何も困りません。
たった1日お休みするぐらい
ホコリも溜まりません。
最低で1ヶ月動けないのでしたら
週に一回、外へ出るとか
普段自分がやらないことをやるだけで
少し心が切り替えられるんじゃないかな?と思います。
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