精神を病んでいたり心が不安定な状態であると、多かれ少なかれ誰でも苛立つと思ってい…

お寺とかで座禅などを体験してみてはどうですか？
滝行とかと違いあちらは静かな空間で心を落ち着かせたりする事で精神面でもリフレッシュする効果もあるみたいです
費用は少しかかりますがそこまで高額でもないですし体験して損はないはずですよ

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心の状態が不安定ということですから、
そちらを戻した方が良さそうですね。

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たっぷり睡眠をとることと
日光を浴びることを意識されてみてはいかがでしょうか?

うつ病などの精神疾患はセロトニン不足になってるそうなので、一番は気長に朝に日光を浴びながら
散歩するようにすると精神的にも落ち着いてくるそうですよ。
ただ3か月くらい気長に長期的にみてみた方がいいらしいです。

睡眠不足もイライラする原因になりますし自己肯定感が下がるそうです。

• << 8 なるほど。科学的ですね。 科学で誤魔化さないことのないような。 なんていいますか、そういう解消方法の実現を模索している最中なのです。
• << 9 科学で誤魔化すことのない意識の確立を目指しています。 表現に間違いがありました。

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>> 1 お寺とかで座禅などを体験してみてはどうですか？ 滝行とかと違いあちらは静かな空間で心を落ち着かせたりする事で精神面でもリフレッシュする効果… そうですかね。一度試してみようかなぁ。

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>> 2 心の状態が不安定ということですから、 そちらを戻した方が良さそうですね。 はい。うまく表現ができないのですが、すべてが、そういうことですよね。
現状のまま寛容になるとき死を受け入れる境遇といいますか、そういう覚悟が必要だと思います。
ただ死を受け入れてしまいますと、それは実現できません。
そのような葛藤状態にあるものです。

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>> 3 削除された回答 いま、どう返して、よいかわかりません。
兎に角、お言葉を下さる気持ちに感謝します。
参考にさせていただき精進してまいります。

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>> 4 たっぷり睡眠をとることと 日光を浴びることを意識されてみてはいかがでしょうか? うつ病などの精神疾患はセロトニン不足になってるそうな… なるほど。科学的ですね。
科学で誤魔化さないことのないような。
なんていいますか、そういう解消方法の実現を模索している最中なのです。

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>> 4 たっぷり睡眠をとることと 日光を浴びることを意識されてみてはいかがでしょうか? うつ病などの精神疾患はセロトニン不足になってるそうな… 科学で誤魔化すことのない意識の確立を目指しています。
表現に間違いがありました。

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