便秘が酷くて困ってます。今日で5日出てなくてお腹も張ってます。 市販の下剤も飲…

>> 1 駅前のトイレに行きましょう（笑） 和式に座り込む 和式トイレって最近見ないですけどいいんですか⁉️

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>> 2 小麦粉のたくさん入った食べ物食べる 小麦粉ってうどんとかですか⁉️

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>> 3 ひたすら歩く 極力運動はやってるんですけど良くならないです💦

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>> 4 腸の蠕動運動を促すためにも腹筋を鍛えることも効果あります それにしてもかなり対策してきたのにどうして便秘が治らないんでしょうね 他に… 他の病気ですか⁉️
怖いです💦
精神面はいろいろあってかなりやられてます💦

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>> 9 小麦粉は消化吸収に良くないので避けた方がいいです、むしろ便秘になりやすくなります あれこれ試して万策尽きたなら最終手段は病院に行くことをオ… そうなんですね⁉️
詳しくありがとうございます。
病院怖いです💦

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>> 10 私の場合は、 余裕もって朝起きて朝ごはんを食べることで少し改善されます。 少しでも「時間ギリギリだな…」とか「トイレで踏ん張ってる時間な… 私も朝苦手で確かにトイレに行く時間無かったです。

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>> 11 余談になりますが、おのころ心平さんという方のブログで、「便秘のココロ」で検索して読んでみてください ありがとうございます。

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>> 12 キャベツとキウイフルーツ一緒に食べて数年の便秘甲斐されたことあります。 試されてなかったら試してみてください！ 私は一年であきて… キウイは良いって聞いたので試してました。
現在はどのように解消してますか⁉️

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>> 17 確かに食物繊維だけに目が行ってました💦
納豆も取り入れます。
それにしてもお腹が張って苦しい‼️

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>> 19 辛いね～わかる！ 私も高校時代から悩んでます。 私は起き抜けにコップ1杯の水。 あとおから！ おからはすごくいいと思います。 おからって大豆ですよね⁉️
やっぱり大豆類はお腹にいいんですね。
取り入れようと思います。

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>> 20 私もお腹はります。 ですが余り便秘対策してませんね💧 長芋をとろろにして食べても便秘解消しましたがやはり食べ物は単品ではなく食べ合わせが… お腹張るの辛いですよね。
汚いんですけどおなら出したいけど出ない感じです。

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>> 23 歩いた後ですね。
ありがとうございます。探してみます。

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>> 25 キウイは朝起き抜け、空腹時に食べる方がいいらしいよ。 おはようございます。
朝食に食べるようにしてみます。

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>> 26 腸活してみてください 調べると沢山出てきますよ 朝は白湯を飲んで30分はおく 皮付きのリンゴを食べる 納豆を食べる時はキムチもいれて… やっぱり果物と納豆は良いんですね。
今朝も出そうになくてお腹パンパンで苦しいです💦

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>> 27 私の場合、就寝前にビオフェルミンを飲んで(お腹痛くなるのは嫌なので1錠だけ)朝イチに白湯をコップ一杯一気飲みするようになってから、 毎朝出… 白湯ですか⁉️
始めて聞きました。
試します‼️

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>> 28 オリーブオイル（エキストラヴァージンオリーブオイル）を飲んだりたくさんとるようにしてみたらどうでしょうか! オリーブオイルも良いんですね。
皆さんいろいろ知識あって勉強になります。

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>> 29 カンチョーしましょう カンチョーってお尻にするカンチョーですか⁉️

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>> 30 センナ飲んだら確実に出る ただ確実に外出しない日の朝イチに飲むこと あと半端ない腹痛と吐き気に耐える覚悟はしておけ 次の朝には全て出尽… センナ怖いです💦

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