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失恋や知り合いからの心ない言葉など、過去の辛かったことをぐるぐる考えてしまって、…
失恋や知り合いからの心ない言葉など、過去の辛かったことをぐるぐる考えてしまって、もう５年ほど気持ちが沈んだままです。心療内科に行き、軽度の鬱とのことで頓服で服薬していますが、日常生活は送れているし働いています。
気持ちを切り替えようと色々行動しましたが、どうしてもダメでした。楽しいとか幸せと思えることも勿論ありますが、ふとした瞬間に深い海の底にいるような感覚に陥り、過去の辛かった気持ちを繰り返し思い出してしまいます。
仕事もバリバリ出来るわけでもない、好きな人もいない30代独身です。両親や友人には恵まれているのに、ふと消えたくなってしまうような心境が続いています。
どうやったら抜け出せるのでしょうか？疲れてしまいました。消えたいと思いつつ、前向きに生きていきたい気持ちもあります。
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5年もお辛いですね
僕は専門家でも何でもないので、イメージでお話しますが、天使と悪魔が綱引きをしているような感じですね
この5年は、悪魔が優勢といったところでしょうか
その状態を、天使の優勢に変えていって、いずれは天使の大勝利に導いていきたいですね
あなたもいろいろ行動したけれど、ダメだったんですね
「行動」でダメだったのなら、「気持ち」や「思い」そのものにアプローチしてみてはいかがでしょうか
やり方は簡単です
いつも自分の心を見張って、ネガティブな思いが浮かんできたら、その事によって苦しくさせてしまうあなたの心に言うつもりで「ゴメン、ゴメン、ゴメン、ゴメン」と言ってすぐに打ち消し、そのネガティブな思いを流すようなイメージで「ありがとうございます、ありがとうございます、ありがとうございます……」と言ってみてください
悪魔はまず言わないであろう「ゴメン」と「ありがとうございます」の連打は、悪魔を遠ざけて天使に加勢することになりますので
悪魔が次々と送り込んでくるネガティブな思いを、片っ端からやっつけていくようなイメージで、ゲーム感覚でやってみてくださいね
長いトンネルから抜け出せますように🙏
主さんへの返信ではなくてすみません。
ブーメランさん
私も悪魔のほうが勝っているのです。
ブーメランの言う通り 悪魔の心が出てきたら ごめん ありがとうと思うようにします。
心が天使でいっぱいになれるといいな。
ブーメランさんありがとう。
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