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お尻が痛い…尾てい骨が痛いです。長時間座り、勉強とかしていたから?ドライブでずっ…
お尻が痛い…尾てい骨が痛いです。長時間座り、勉強とかしていたから?ドライブでずっと座っていたから?痛いです。尻もちついてないです。ぶつけてないです。痛いです。
調べてみたら、お尻?の筋肉をつければよいと書いてました。どうやってつけるのですか?
治したいです。あ、あと肩こりと猫背の治し方を知りたいです。良ければ教えて下さい。
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んー、尾てい骨の痛みの場合、病気の可能性もあるので続くのなら病院がオススメですが
大臀筋の鍛え方ですか
各種スクワットと、簡単なのではフロントブリッジ、俗にいうプランクです
ヒップエクステンションや、バックキックなんかも有効です
サイドウォークやフロントランジなんかも効きます
まぁ、そこら辺は調べてください。名前出しておけば検索出来ますよね?プランクならうざい位情報でるはずです
肩こりと猫背ですか
学生さん、もしくはデスクワーク、そうでなければスマホを長時間いじったりしますか?
おそらくですかFHP、頭部前方位姿勢になってます
頚椎のゆがみですね
アゴと言うか、首が前に出てます。解りますかね。露骨じゃないですけど志村けんさんの「アイーン」状態です
いきなりは治せませんが、あぐら状態で座ってイメージとしてはお寺の修行僧です
背筋を伸ばして、しゃっきりと座って本でも読む、テレビを見るとしてください、徐々に修正されます
いきなりは無理ですけど、治らないものでもないです
それこそ面倒なら整体に行ってもいいですけど、痛い思いして結局家では私が言った事をやらされますけれど
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