注目の話題: クレジットカードの返済が10万ほどあります。現在パートで月8万ほどの収入です。実家暮らしで、いつか返せるだろうと思って交際費などでお金をかりました。無駄使; インディアンは嘘つかないの?; 結婚相談所に入会していますが怖くて女性と会えません。申し込みはそれなりに来るのですが、例えば趣味でカフェ巡りみたいなのがあると、スタバすら怖くて行けない俺と

糖質制限ダイエットのオートミールについて。今糖質制限ダイエットをしている…

回答2 + お礼2 HIT数 179 あ+ あ-

匿名さん
22/08/14 01:45(更新日時)

糖質制限ダイエットのオートミールについて。

今糖質制限ダイエットをしているんですが(とにかく糖質が低いものばかりを摂取しているのでスーパー糖質制限気味になっています)さすがにメニューが同じものばかりになってきてしまい調べてみたところ、オートミールが糖質制限ダイエットに向いていると知りました。
ですがオートミールの糖質量を見てみると、30gでも糖質は17gと、糖質だけ見ると結構高めで、今まで糖質は10gを超えない食材だけを食べていたので抵抗があって手を出せなかったんですが、試しに食べ始めてみました。
オートミール30gで糖質17gほどでも自分では結構高いと思ってしまっているので、朝食時に20gのオートミールにカロリーオフの豆乳と豆乳ヨーグルトをかけて最近食べているんですが、この食べ方でもあっていますでしょうか?
オートミールはダイエット効果がある、と記載はありますがやはりどうしても糖質の数字ばかり気になってしまいます。

共感！0

タグ

ダイエット

No.3605386　22/08/14 00:59(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 22/08/14 01:02
匿名さん1

糖質制限ダイエットは、体重を減らすに当たって有効ではありますが、やりすぎはよくないのではないかと。

主様の、いまの身長と体重は、どれくらいですか？

差し支えがなければ、教えてください。

共感0

No.2 22/08/14 01:12
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。
身長156cm、体重は47kgです。
爆食で元の体重から少し増えてしまい、9月までに3キロほど落としたくて糖質制限をしています。
恐らく怒られてしまうのは重々承知ですが、否定的な返答やダイエットは必要ないなどの返答ではなくよければ参考までにアドバイスを頂きたくて質問しました。

共感0

No.3 22/08/14 01:25
匿名さん1

身長が１５６ｃｍの場合の標準体重は、53.5kgです。

標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。

また、身長が１５６ｃｍで、体重が４７ｋｇの場合のＢＭＩは、１９．３１です。

主様は、こういう解答はのぞんでいないかもしれませんが、はっきり言って、これ以上やせないほうがいいのではないかと。

オートミールを食べることは、よいと思いますよ。

下記の記事を、ご参照ください。

＊【管理栄養士監修】オートミールダイエットの効果とやり方、おすすめレシピ、商品比較＊

https://melos.media/wellness/94683/