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糖質制限ダイエットのオートミールについて。今糖質制限ダイエットをしている…

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匿名さん
22/08/14 01:45(更新日時)

糖質制限ダイエットのオートミールについて。

今糖質制限ダイエットをしているんですが(とにかく糖質が低いものばかりを摂取しているのでスーパー糖質制限気味になっています)さすがにメニューが同じものばかりになってきてしまい調べてみたところ、オートミールが糖質制限ダイエットに向いていると知りました。
ですがオートミールの糖質量を見てみると、30gでも糖質は17gと、糖質だけ見ると結構高めで、今まで糖質は10gを超えない食材だけを食べていたので抵抗があって手を出せなかったんですが、試しに食べ始めてみました。
オートミール30gで糖質17gほどでも自分では結構高いと思ってしまっているので、朝食時に20gのオートミールにカロリーオフの豆乳と豆乳ヨーグルトをかけて最近食べているんですが、この食べ方でもあっていますでしょうか?
オートミールはダイエット効果がある、と記載はありますがやはりどうしても糖質の数字ばかり気になってしまいます。

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ダイエット

No.3605386　22/08/14 00:59(悩み投稿日時)

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No.2 22/08/14 01:12
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。
身長156cm、体重は47kgです。
爆食で元の体重から少し増えてしまい、9月までに3キロほど落としたくて糖質制限をしています。
恐らく怒られてしまうのは重々承知ですが、否定的な返答やダイエットは必要ないなどの返答ではなくよければ参考までにアドバイスを頂きたくて質問しました。