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ひどい更年期障害の治療についてです。 私は５０代前半です。 更年期障害で…
ひどい更年期障害の治療についてです。
私は５０代前半です。
更年期障害でよく知られている、発汗、頭痛、めまい、精神不安定(イライラ・八つ当たり、号泣)、等が凄くて、日常生活に異常をきたすほど、出ております。
婦人科に行くと、今乳がんの治療(あと２年)をしているため、更年期の為のホルモン補充剤は使えないからと言われます。
乳腺外科に行くと、漢方薬を・・と勧められました。
心療内科では、精神安定剤や抗うつ剤を処方されました。
・・・それでも、なかなか、感情の浮き沈みが激しく、自分でコントロール出来兼ねて大変困っております。我慢して、家事やバイトの様な仕事もしていますが、しんどくて辛いです。
こういう方はおられますでしょうか？
何かアドバイスがありましたら、どうぞよろしくお願いします。
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グッドアンサーに選ばれた回答
私も家事をするだけでもしんどかった時がありました。
少しやっては休みの繰り返しで最低限やれたらいい方で料理も匂いで吐き気がする時があったのでその時は料理はパスして家族にお弁当や出前にしてもらいました。
なるべくストレスがかかるような事はしない。
家族の理解も重要です。
薬や漢方は自分に合うものを探していくしかないので違う病院や医師にかかるのも一つです。
頭痛は肩こりからくることも多いので肩甲骨を毎日動かす体操をしたり首から肩にかけてつまむようなマッサージを左右15分ずつすると2週間後かなり楽になります。
習慣にしないとすぐ元に戻りますが。
更年期5年目で今はだいぶ楽になってきました。
いつか終わりはくるので焦らず今は辛抱の時だと思って無理せず自分の体を労わってあげてくださいね。
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個人的にはバイトなどはしない方がいいんじゃないかなと感じます。
（主さんがした方がまだ気晴らしになるとかなら良いのですが）
もし抵抗がないならスピリチュアルの分野を勉強してみればと思います。
瞑想だったりマインドフルネス（何も考えない）など、時間はかかると思いますが根気強く続ける事で私は大分楽になりました。
YouTubeでも沢山チャンネルがあるので
主さんに合いそうな考え方の人を見つけて話を聞いてみてはどうでしょうか。
「更年期障害」という単語もあまり意識しない方がいいと感じます。
「苦しむもの」「大変」「治療が必要」など調べるほど自分の中に深くインプットしてしまうからです。
私が勉強した感じだと感情が揺れる時は
自分の中が大きくバージョンアップしている時で変化をしたがっている、と聞きました。
なのでなるべく自分にどうして欲しいのか、どうなっていきたいのか丁寧に向き合ってあげてみてほしいと思います。
私も家事をするだけでもしんどかった時がありました。
少しやっては休みの繰り返しで最低限やれたらいい方で料理も匂いで吐き気がする時があったのでその時は料理はパスして家族にお弁当や出前にしてもらいました。
なるべくストレスがかかるような事はしない。
家族の理解も重要です。
薬や漢方は自分に合うものを探していくしかないので違う病院や医師にかかるのも一つです。
頭痛は肩こりからくることも多いので肩甲骨を毎日動かす体操をしたり首から肩にかけてつまむようなマッサージを左右15分ずつすると2週間後かなり楽になります。
習慣にしないとすぐ元に戻りますが。
更年期5年目で今はだいぶ楽になってきました。
いつか終わりはくるので焦らず今は辛抱の時だと思って無理せず自分の体を労わってあげてくださいね。
まず、乳がんの治療を受けられている事が大変なことと思います。どうぞご自愛ください。その上で、漢方もいいと思います。でも何より無理は禁物なんです。私もメンタル不調がありました。今思うと、当初の抗うつ剤は合わなかったように思います。その後、いい薬を処方してもらいました。お医者さんがあれこれ薬を吟味してくださったのがよかったです。
それと、やはり家族の理解は必要です。夫が不調をわかってくれたのが実は大きかったです。同居のお姑さんは家事の負担も増え、ちょっとキレ気味だったけど。「自分が治そうと思わないと治らない」とか。
でも手強いんです。更年期は。だから気長に付き合おうってある日決めました。シフトを減らしてもらったり、家事も出来あえや冷凍食品を使ったりしました。今も100％ではないのですが、一番ひどかった時よりはいいですね。どうかお大事に。
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