中2の女子です。最近筋トレをしているのですが、もっと細くなりたいと思うようになり…
中2の女子です。最近筋トレをしているのですが、もっと細くなりたいと思うようになりました。そこで、このスレ（？）を見た方の脚・お腹・腕が細くなる筋トレを教えてもらえませんか。お願いします。
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No.3639028 2022/09/26 18:36(悩み投稿日時)
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ちょっと質問とずれるかもしれませんが
筋トレのあとに有酸素運動をすると全身の脂肪を効率的に減らせるので参考にしてみて欲しいです。
あとはストレッチが大切です、鍛えるだけだと浮腫とかも起こりやすいし変に張って太くなってしまいます！
中２とのことですし、栄養も睡眠も沢山とって無理の無い範囲でボディメイク頑張ってください(o・ω・o)
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