食欲が止まりません ご飯を食べた上で 足りなくて 冷蔵庫の中を漁って食…

前、そんな状態でした。
めちゃくちゃ空腹。
１０キロ痩せまた戻った。
今また食欲不振、、
たぶん精神的なものだと思います
ストレスとかないですか？
今は食べることすら面倒。
ガム食べたら食欲落ちるかも

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>> 1 ストレスあります。

たぶんそのせいですかね。
他に解消法がなくて…

我慢できなくなったら
とりあえずガム買ってきて食べます。

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俺もその答えを今一番知りたい

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*米は最後に食べる

*糖質の量よりたんぱく質の量を増やす

*サラダなどの食物繊維
・ブロッコリーや枝豆(冷凍)ブロッコリーはおかか和えにしたり、枝豆は皮なしのものを食べてます
・サラダはカット野菜使ってます

*低糖質、高たんぱく質
・ゆで卵とか竹輪とか、オイコスヨーグルトの無糖にブルーベリー(冷凍)にハチミツほんの少しかけて食べてます
・アーモンドミルクもオススメです
・納豆

*ナッツ類
・クルミ少々食べてます
・アーモンドでもいいと思います

*りんご酢(大1～2)はちみつ(大1弱以下)を炭酸水(200ml？)で割ったのを1日１杯飲む
それか、りんご酢(大1)＋ドレッシング適量でサラダにかける

※毎日全部食べてるわけではありません

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なんか精神的肉体的に疲れはてることを続けたら食べることすらできなくなりましたね
とりあえず寝たいが勝った。
食べれるうちは健康なんだなと気づきました。鬱なのかな。
腹は減るけど食べるに至らず。
食べ物を見ても作ってもだされても食べたいと思わなくなります。

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