高1です HSPの方、泣きたくなった時、どう自分の心と向き合いますか？ …

私のようです。もう50を過ぎてますがあなたと同じスタイル つまり癖が同じ で生きてきました。人生やり直したいです。全く自分の人生を歩いてきた気がしません。だって全てが他人中心だから。この性格、優しい のでしょうか。だとしたら、優しい性格は強くなれません。どこかのタイミングでどうにかしないと。一生後悔するかも。

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>> 1 削除された回答 ええと、女性に心臓マッサージの件とADHDの件がどう繋がっているのか理解が出来ません…。

しかし、その文章が仮に「自傷行為の一貫として、自身の胸部を強く圧迫している」事を指していらっしゃるのなら、とても危険な行為かと思います。命が心配ですのでおやめください💦

それと大人のADHDへの認知度と理解度の高い専門の医師をネットで検索し、お近くの機関へ受診された方が、明確な答えが判り安心するかもしれません☺

年下の私ですが、ADHDの家族がいるので少しだけ心境の想像が出来ました。ご自身でも大変悩まれていらっしゃる事と思います。ですので、素人判断でむやみにお答えする事は出来ません。より状況を悪化させかねませんので…。

なにより、そういった症状は大きな個人差がありますので、まずは専門の医師を頼りにしてみてください。

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>> 2 私のようです。もう50を過ぎてますがあなたと同じスタイル つまり癖が同じ で生きてきました。人生やり直したいです。全く自分の人生を歩いてきた… レスをありがとうございます☺
私の文章は些か堅めなので、緩和の為の絵文字を使用します。年上の方に対し不適切かと思いましたが、どうかご了承ください。

やはり「性格」「癖」ですよね。医師にもそうはっきりと告げられたので、どうにか付き合い続けるしかないと感じました。

個人的見解ですが、私は他のHSPさんはとてもお優しく遠慮がちで、気遣いに長けた方々だと感じております。しかし自分の事となると、この性格が弱さに感じてしまいます…。

通りすがり2さんは、ご自身でどのようにしてご性格とお付き合いされておりますか？泣きたい時はどうなさっていますか…？

もしまたご返信が頂けるようでしたら、ぜひ参考にさせて頂きたく思っております。(ですがご無理はなさらないでください🙏)

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色々悩んで苦しくなってしまうこと、たくさんありますよね。主さん、大丈夫？

ＨＳＰには、さらに細分化されていろんなタイプがあるんだけど、主さんはどのタイプのHSCなんだろう？分かったりする？


私は幼少期から人の顔色を伺ったり、些細なことで傷ついたり、周りの人が平穏に楽しく過ごせてることを優先しがちで、（自分を優先しない）、だけど人と関わることを欲するタイプなので、自分はHSEだと思っています。

私が中学生や高校生のとき、泣きたいとき、辛かったときは、ひたすら一人の時間を取ってました。

絵を描くことが好きで、学校から帰ってきたら、ずっと絵を描いてました。

幻想的、情緒的、悲しい曲もすきで、

イヤホンをして音楽にどっぷり浸りながら
絵を描いてました。

今思えば、その時間が自分の慰めであり
自分の感情と向き合い
感情を昇華させる大切な時間だったと思います。


ＨＳＰ（Ｃ）の人は、
一人の時間がとても必要です。

その一人の時間をどう過ごすか、ですが、自分の好きなことをされると良いと思います。

私は、漫画も大好きで漫画もたくさん読んでました。漫画、本、映画、などなど、自分の好きなものを一人で楽しむ時間は、大人になっても必要で、そこから発散したり昇華したりできてます。泣きたいとき、は、そうやって創作物の力を借りることも未だに多いです。

あとは、たくさん眠ること。
身体の休息は、必要です。

泣きたいとき、悲しいときに
無理に笑ったりしませんよう。

どっぷり悲しみに浸って、泣いて、
そしてやっとスッキリして復活に向かいますよ。

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>> 5 通りすがり5さん、とてもご丁寧な詳細や実体験をお聞かせくださり、ありがとうございます☺

ここから長文になります、乱文になってしまったらすみません。
お目通し頂けましたら幸いです。

私は「人の顔色を常に窺う」
「場の空気に敏感で、主体性よりも強調を重んじる」
「人からの評価が気になってしまい、愛想笑いばかりをする」
「人の感情に感化され、影響を受けやすい」
「他人を傷付けたり、不快感を与える言動への恐怖」
「すぐに謝ってしまう癖」
「自己主張がとても苦手で、心を開く事も得意ではない」
他にもいくつかありますが、このようなタイプです。

しかし医師とカウンセラーで意見が割れており
医師は「まだ情緒が成熟しきっていない」可能性を踏まえ、自分がどのタイプなのか、または複合型なのか、明言はされておりません。
対してカウンセラーからは、感受性の強さから「HSC」ではないかと言われました。

漫画、映画、景色、情緒的な音楽、自然系の落ち着く音色など…
私もとても好きです。
イラストなどは絵心がなく、見る専門ですが、すみっコぐらしやちいかわが好きです。

しかし、好きな物でもちょっとしたシーンで凄く影響を受けてしまい、創造物や創作だと解っていても、胸が詰まって苦しくなる時があります。

そういった感受性との向き合い方に悩んでおります…。


「身体の休息」「無理に笑わない」「一人の時間」「どっぷり悲しみに浸って泣く」どれも参考になります。
そうですよね。解決を焦るより、ささやかな糸口を探る方向で考えてみるのが良さそうですね。

まずは「音楽」から試してみようと思います☺

親身になってくださり、本当にありがとうございます。
また、癖で言い回しがくどくてすみません…。

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