上司に悪口を聞かれてしまいました…。 私が取引先から担当ではない業務の問い合わ…

上司に悪口を聞かれてしまいました…。
私が取引先から担当ではない業務の問い合わせがあり、それを上司に相談したらやばいみたいな顔をして「自分と別の担当が確認してなかったことで起きたミスなのかも」みたいなことを言うので、そのまま巻き取ってもらえると思っていたらなぜか私が対応することになり、イラッとしてしまいました。

たまに担当外でもできる範囲で対応することはありますし、別にいいんですが普段同じように自分の担当外の問い合わせがきたらそのまま上司や主担当が対応してくれることが大半なので不自然で、取引先に怒られるのを避けるために私にお願いしてるとしか思えない状況に感じました。
実際、周りの人もそう見えたと言っていました。

ミスを押し付けてるように感じてしまってすごく嫌でしたし、上司ももう一人の別の担当者も「うわーやばいかも」みたいな感じでざわついてて、重大そうだったので尚更です。
元々他の件でストレスが溜まっていた上に、私はその時自分の業務ですごく忙しかったので余計イライラしてしまって頭に血が昇ってしまいました。

そしてつい上司がいないと思って仲良い人に「自分がミスしてるかもみたいな事言ってたのに私にさせるなんて。自分がやりたくないだけじゃない？」と言ってしまったんです。
そしたら上司が事務所にいて、サーっと血の気が引いてしまいました。
離れてはいたんですが同じ部屋の中ですし多分聞こえてたと思います。

そもそも職場で愚痴なんて言うもんじゃないですしすごく反省しています。
上司はその後も普通に接してくれてましたが(少し冷たい感じもありましたが)気まずいし思い出すたび申し訳なさや愚痴なんかを言ってしまったバカな自分が恥ずかしくて頭を抱えてしまいます。

どうにか忘れる方法はないでしょうか。
もしくは謝罪などしたほうがいいですか？

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