冷えて眠れないというのが家族や医者にも理解されません。家族は眠ければ眠る…

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匿名さん
2023/03/18 18:30(更新日時)

冷えて眠れないというのが家族や医者にも理解されません。

家族は眠ければ眠る、医者は安心したら眠る、と言います。
それも一理ありますが、やはりお湯で長時間温めないと（足湯やゴム湯たんぽをあてる）冷えが取れなくて、電気毛布など使っても眠れず、寝るの遅くなります。

私も早く寝たいですが、そして体内リズムも狂ってしまっています。

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眠れない

No.3756114　2023/03/18 02:23(悩み投稿日時)

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No.1 2023/03/18 02:33
匿名さん1

漢方は？

それかあたたかい飲み物、生姜湯、ホットミルク、ココアなど。

筋肉量が少ない為に、血液の循環が悪いのかも知れませんよね？

ウォーキングか散歩などをしてみてはいかがでしょうか？

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No.3 2023/03/18 12:24
匿名さん3

お風呂から上がったら靴下を履いてなるべく早く布団に入る
これでも冷えますか？

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No.4 2023/03/18 18:30
匿名さん4 ( ♀ )

家族やお医者さんがよりそってくれないのは寂しいですね🥲

寒くて眠れないのは辛いですよね、、

靴下はいて寝てますか？

以前は靴下はいて寝るのは良くないこととされていましたが今は逆に良いとされていますね。

食事もなるべく身体がが温まる食べ物を食べてウォーキングや一回に数秒間の軽いストレッチも良いといいますが、もしもされてなかったら試してみるのもおすすめです！