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冷えて眠れないというのが家族や医者にも理解されません。 家族は眠ければ眠る…
冷えて眠れないというのが家族や医者にも理解されません。
家族は眠ければ眠る、医者は安心したら眠る、と言います。
それも一理ありますが、やはりお湯で長時間温めないと（足湯やゴム湯たんぽをあてる）冷えが取れなくて、電気毛布など使っても眠れず、寝るの遅くなります。
私も早く寝たいですが、そして体内リズムも狂ってしまっています。
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No.3756114 23/03/18 02:23(悩み投稿日時)
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家族やお医者さんがよりそってくれないのは寂しいですね🥲
寒くて眠れないのは辛いですよね、、
靴下はいて寝てますか？
以前は靴下はいて寝るのは良くないこととされていましたが今は逆に良いとされていますね。
食事もなるべく身体がが温まる食べ物を食べてウォーキングや一回に数秒間の軽いストレッチも良いといいますが、もしもされてなかったら試してみるのもおすすめです！
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