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高校3年生で身長157cmの51kgってデブですか？ぽっちゃりですかね(>…
高校3年生で身長157cmの51kgってデブですか？ぽっちゃりですかね(><)
まっすぐ立ったら太ももくっつくんですが異常ですか？運動は1年前までバスケしてました。
47kgくらいには落としたくて、食事制限とかストレッチはしているのですが、なかなか見た目が変わらなくて。。
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ぽっちゃりだけど、気にしすぎもよくないから数字より鏡をみて判断した方がよさそうです
筋肉がつきやすいタイプなら体重は見た目以上に重くなります
ストレッチも大事ですが、運動もプラスしてみてはどうでしょう
うーん、筋肉量が分からないから何とも言えないですね。
日本の基準で言うとぽっちゃりに聞こえるけどBMIで言うとまだ標準〜気にしないでいいレベルのちょい上くらいのはず？です。
例えば胸やお尻が結構ムチムチしてますって人はそりゃ周りから見て女性らしい綺麗な体型！と見えても数字が重めだったりしますよ。
元々スポーツをやってて筋肉量がそこそこあるかもなので「筋肉太り」の場合は筋肉を解し、インナーマッスルを鍛え、体を冷やさず血の巡りをよくしてください
全然大丈夫。太くない。
それはそれとして、ストレッチは良いことなのでぜひ続けましょう。
見た目を気にされているようなので、自重トレーニングも足してみたらいかがでしょうか。ウォーキングとかも良いかもしれませんが、女の子が朝や夜に出歩くと危ないので、自分のお部屋で出来る運動が良いと思います。
食事は制限するというよりも、バランスを意識すると良いと思いますよ。
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