数年前に脳梗塞になって、医師から水分をしっかり摂るよう指導を受けました。
一日に、だいたい1.5～2リットル飲んでいます。
一気に飲むのではなく、気が付いたときにちょこちょこ飲むので、負担にはなりません。

朝起きたら、コップ一杯の常温の水を飲みます。
その後は、ストローを差したペットボトルに水を入れてテーブルに置いておいて、気が付いたら一口、トイレから戻ったら一口、と、出来るだけ飲むようにしています。
お風呂に入る前にコップ一杯、お風呂から上がったらコップ一杯飲みます。

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No.4 23/05/03 23:24
お礼

>> 3 主様は今、体調大丈夫ですか…？

何かあるたび少しづつ飲む……
参考にさせていただきます、！
ありがとうございました🙇‍♀️

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No.5 23/05/04 00:19
匿名さん5

水大好きです

２リットルは軽く飲んでるとおもいます

手が離せない仕事の合間でも必ず飲むし

健康診断とかで水が飲めない状況だと苦しくなります

３の方のやり方がとてもいいです。こまめに飲むのはとても大事です

起きたらまずごくごくっとしっかりめの量を飲んだ方が体にいいですが

そのあとはチマチマでもいいですから回数増やした方がいいです

ペットボトルは、飲んだ量が把握しやすいからなおいいです

仕事がない休日なんかは10分に一回は水飲んでるような気がします

でもあまり飲みすぎると貧血で倒れるのでチマチマ飲むようにしてます

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No.6 23/05/04 00:25
通りすがり ( ♀ eKRTCd )

完全に喉が乾き切ったり、喉が乾いたと思った時には熱中症一歩手前だそうです。
そうなる前にやはり少しずつ飲むのが一番です。

この前TVでやってましたが、500くらいの水筒に水と、梅干し１個か塩昆布一つまみくらいを入れると良いらしいです。
理に叶ってる様で、下手な塩飴より水分も塩分も同時に取れるからと言うことでした。
私も外出の時はそれを持って行くようにしてます。