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情緒不安定との付き合い方。 お付き合いしてる人がいるのですが、とても情緒不…
情緒不安定との付き合い方。
お付き合いしてる人がいるのですが、とても情緒不安定で、何ヶ月も続いてちょっと苦しいです。情緒不安定を除けばずっと幸せで大好きで文句？不満？ない本当にいい彼氏です。特によくネットで使われるメンヘラとかでは無いので束縛が酷いとかではなく、気分の波が激しく30分で言ってることが変わったり、約束が彼氏の気分が落ちてしまいドタキャンが5日連続とか割と彼氏の情緒に振り回されて悲しくなります。
寄り添ってあげたくて、付き合う前からずっと相談乗ったりしてこれでもだいぶ減ったんですが積み重ねで私が恥ずかしいことに鬱気味になってしまい彼氏の情緒不安定の振れ幅に自分の体調メンタルについて行かず困っています。彼氏は自己肯定感が低く病みやすいのでネガティブなことに対してはほぼ何も言わず肯定できるとこはとことこん肯定してあげるという接し方をしています。彼氏の気分が落ちている理由は特に分からず、1人になりたそうにしていればそっとしてしていますし、ほとんど特にこちらからも束縛や連絡の催促はしてないのですがやはりメンタルの浮き沈み治ることなくて、ちょっとこっちのメンタルが限界きそうです。何かしてあげたくても理由も分からずほぼ無気力で何しても効果ないのでどうしたらいいでしょうか😰まだどちらも学生で仕事とかはしていないので結婚とかお金とかの話までは行きませんがそれでも彼氏のことできる限り支えたいし大好きで心優しいいい人なので一緒にいたいです‼️でも話し合いもできるような状況でもないし私も今年受験生なので自分のメンタルのためにもどう付き合っていけばいいのか、彼氏に何がしてあげられるのか教えてください🥲
23/05/14 16:08 追記
気分が落ちていない時は、付き合って何ヶ月も経つのに毎日のように付き合ってくれてありがとう‼️幸せ‼️とか体調悪ければ死ぬほど心配してくれたり勿体ないくらいいい彼氏です‼️特にメンタルが悪くても八つ当たりしたりせず.口も悪くなる訳でも無く基本ネガティブだけど嫉妬とかせず楽しそうにしてるだけで彼氏も笑ってくれる優しくていい彼氏です‼️
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うーん。
このままだと、主様のメンタルが、もっとまずいことになるのではないかと。
彼氏さんには、カウンセラーにかかってもらったほうがいいのでは？
それがイヤなら、ネットで探すと、有料でグチをきいてくれる人もいますので、そっちを利用してもらうとかですかね。
うつ病そのものは伝染しませんが、うつ病の人とコミュニケーションをとっていると、うつっぽいイメージが常にコミュニケーションと一緒に飛んでくるので、なかなか負担がかかることが多いらしいですよ。
これからも、その人と、お付き合いをしたいのならば、まず、自分とその人の境界線をはっきりさせて、その人の影響力を減らしたほうがいいと思います。
その人が、たとえ辛くても、それは、別に、主様のせいでもなんでもありません。
グチをきくのがつらいなら、「今日は３０分までね！」ときちんと時間を区切りましょう。
なるほど。
では、とりあえず、彼氏さんに、ビタミン類などをとってもらうというのはどうでしょうかね？
[脳みそにいいビタミン、ミネラル、栄養素]
ビタミンＤ，ビタミン群（ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、イノシトールなど）、鉄分、亜鉛、アミノ酸（トリプトファン、メチオニンなど）、脂肪酸（DHA、EPAなど）
これらのビタミンが不足すると、うつ状態になりやすくなるそうですよ。
©2024 秋山孝
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