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夫はダイエットしないといけません。 朝はおにぎり、お昼はお弁当持参、夜は低カロ…
夫はダイエットしないといけません。
朝はおにぎり、お昼はお弁当持参、夜は低カロリーな物を考え作ってます。
なのに、夫の体重はキープで変わらず。
仕事中、運転する仕事であまり動かないらしく。
帰宅して、翌朝早いので平日運動もなかなかできません。
体重が変わらない場合、朝昼晩のカロリーがプラスマイナス0で今の体重をキープしていて、痩せるためには、運動だけどなかなかできないので、朝昼晩の炭水化物を少し減らすとかもう少し1日のカロリーを減らさないと痩せませんよね？
ご飯には、最近しらたきご飯を作ってるし、夜もサラダチキンと野菜、おかずです。
それでも体重キープしてるので、困っています。
良い案ないですか？
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もし今が太ってるなら、それで痩せないのはちょっと謎ですけどね。隠れてなにか食べてないですかね...もしくはジュースとか...日中、主さんの見てないとこで食事以外のカロリー摂取してたら、あんまり意味ないから、そこも疑ったほうがいいかも...
>> 1
平日、全く間食しないのな無理らしく、仕事でストレスなる時。やはりカロリー見ながら食べてるんだと思います。水曜日のみ、とは言うけどわかりません。
毎日間食した？と聞くと、何も食べてないと言う。
何か食べてる可能性はあります。
病院の先生からも、コンビニには行かない事ですね、トイレに行くなら何も買わずにサッと出る、もし、食べるならサラダチキン、ナッツと言われてます。
太ったのは、友達と飲みに行ったり外食かもしれません。
私が何とか痩せさせようと、献立を色々考えて低カロリーばかりやってるのに痩せないから意味ないです。
私ばかり努力しても、本人が間食してたら私の努力はやる意味ないのかなって。。
何度も注意、怒ってますが、
適当なこと言いますけど、
あまりにも低カロリーで少ないご飯だとダイエット失敗する場合も有ります。
私の場合、炭水化物ご飯食べなくしたら排便が滞るし
脂肪燃焼させるにもある程度の栄養やカロリー必要です。
たんぱく質が足りてないのかも。
あと食事を目にした時と食べた時の満足感が無いと
自分から痩せようと強く思ってる人以外は、やらされてる感とストレスから隠れて買い食いに走ると思います。
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