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負の感情に引っ張られてるとき 他人への嫉妬や羨ましさでかなりメンタルの起伏…
負の感情に引っ張られてるとき
他人への嫉妬や羨ましさでかなりメンタルの起伏が激しいほうです。
自分が母子家庭で家族のことでずーっとゴタゴタしてたことや(祖母が精神的におかしい人で、私が子供の頃から死にたい死にたい言ってました)あとは結婚するも相手に不特定多数と浮気されていたことを知り一年で離婚したことが原因で鬱病になりました。
その頃から知り合い、他人関係なく
恋人や家族連れに対しての嫉妬や羨ましさが止まらず、死にたくなるほど病んでしまいます。
今がまさにそうで、お盆の時期に通勤中
カップルや家族連れを見るのが耐えられたくなり、昨日は実家の母に会いに行き
これで死んだら母が可哀想だよな、とは思いつつも、この先もたぶん自分の感情を変えることはできないので死にたいを繰り返して生きていくくらいなら、もうここで死んでしまおうかなと思ってしまってます。
日々の中で楽しいことはたまにあります。心の拠り所を探してるので最近好きなアーティストを追うのが楽しいですが、
曲を聞いててもやっぱり負の感情って楽しさに勝てないようでそっちに引きずられてしまうんですよね。
どうしたらいいんでしょうか
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死にたいと思う事態がおかしいんですよ
人はいつか病気で死ぬんです
日々の生活での食事の栄養バランスや飲酒による
生活習慣病など
なので、いつかは死ねるので、死が訪れるまでは
前向きに生きていけばいい
50歳独身からの意見でした
それって主さんを裏切らない人と一緒にいればなくなるよね
主さんは自分１人ではやっていけないんじゃない？
なのでパートナーを探せば解決かと思うよ
俺は1人でもやるしかないんだよね
そうしようと覚悟を決めたんでね
低収入なので結婚しても相手に苦労かけてしまう！なら１人でやって行く覚悟を決めたので
家族がほしいなら死ぬ気で働けば家族は出来るかもだけど
そこまで出来ないので１人で生きます
家族がほしいなら死ぬ気で働く
どちらが良いですかね
まさに主さん自身が書かれてるように
重たい感情は軽い感情よりも引っ張る力が強いらしいです。
なので意識して明るい方に意識を持っていく癖づけが必要のようです。
癖になっているので、実は苦しさが快感にも安心感にもなっているのかもしれません。
私もついついネガティブな方にいきがちでしたが、例えば嫌な映像が思い浮かんだらパッと白紙にするイメージをしたり。
そうゆうテクニックを繰り返し使うようにしていると楽になってきました。
あと、辛い過去と今現在の自分の幸せは関係がないとされています。
ついつい絡ませたくなるのですが、
世の中の全ての人が親が鬱だからといって
不幸な人生かというとそうじゃない。という話です。
世の中の全ての人が過去に浮気をされたからといって新しい幸せな愛を手に入れられてないか？
そんな事ないですよね。
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