虐待についての思い。もうすぐ４歳になる息子を持つ母親です。生理前になると特に、悲…

めちゃくちゃわかります。
わたしも生理前(10日前～)くらいから、
普段気にしないことでクヨクヨ落ち込んだり、涙もろくなったり、感情的になってしまったり、普段は気にしないことにイライラしたりモヤモヤしたりします。
夜になると動悸がして眠れない日が続いてしまったり、ずっと心が重たくなって苦しいです。

ホルモンバランスが崩れると絶対にこんな風になります。年齢を重ねるほどきつくなり、最近までは身体に影響が出るようになったので(腰痛、腹痛、胃腸障害、不眠、神経痛、頭痛、冷え、頻尿)
婦人科クリニックを受診しました。
その月の不調にあわせて(頭痛がひどかった場合は鎮痛剤。胃の調子が悪かったら整腸剤。)それから漢方薬を処方されて飲むようにしました。
症状が出た時に服薬することで落ち着きますが、翌朝になるとまた身体や心に不調がみられます。

食べ物や飲み物に気を付けてみても、やってくる不調に嫌気がさしますよね。
なんか小さいことでも大打撃してしまう感覚に近いと思います。(音や光など本当に些細なことが気になってしまう。痛みや感情にも繊細になる)

この時期は、無理をしない。余計な予定をいれない。あまり人と合わない(人と関わることで余計なストレス貰うから)
好きなものを食べる、極力好きなことをする。好きなものを飲む。好きなものを観る、聴くようにしてます。あと深く息を吸い込んでゆっくり吐き出すと少し楽になります。呼吸を整えながらYouTubeにあるマインドフルネス指導の動画や自然音の動画みながら深く呼吸すると落ち着くので最近はそれ観聴きしながら床につくようにしてます。

主さんも無理しないで、この時期は自分を甘やかしましょ？毎日、毎日疲れちゃうから。一休みしたっていいんですよ。毎日お疲れ様。

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主さん、母心のある、優しいお母さんですね。

お気持ち分かります。
それがあって、ニュースとか、見なくなりました。
子供と一緒にEテレ見てます。

ニュース、見なくて良いと思いますよ。
それよりは、子供の前でご機嫌でいてあげることのほうが大事です。

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私も虐待のニュースを見るたびに心がえぐられて張り裂けそうで息もするのが辛くなるので、テレビは消してます。

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