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うまく相談することすら出来ない時があります。私は、統合失調症、体の持病があります…
うまく相談することすら出来ない時があります。私は、統合失調症、体の持病があります。不安なことでパニックになった時に電話相談をすると、相談員さんから言われた言葉に余計に不安になってしまい、頭が混乱してうまく相談出来なくて余計に辛くなる時があります。
不安時の頓服薬も私に合った薬がまだ見つかっていなくて、頓服薬を飲んでも効果を実感出来ません。
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No.3869323 23/09/03 14:15(悩み投稿日時)
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とてもわかります。
自分は普段から誰かに相談することを前提に、読み手を想定して自分の状態を伝えることを練習しています。
主に紙に普段の状態を書き残しています。
そうすれば、上手く説明できない状態に陥った時に書き残した文章を引用して伝えることが出来るからです。
日記のように自分の状態を1行でも書き記していくのはどうですか？
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