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自殺未遂を数年前にして失敗しました。その時の辛さとか怖さとか苦しさだけ未だにフラッシュバックします。だいぶ前のことですが、過去のことが辛すぎたのか分かりませんが自殺未遂する前とした後3年分ぐらい曖昧な記憶しかなく理由も思い出せないので急に悲しくなるのが辛くて忘れていて原因がないのでどうしたらいいかわからないです。
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No.3883048 23/09/21 22:53(悩み投稿日時)
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暗記には記憶を和らげる効果があるから
歌でも暗記して暗いことを思い出すときに暗記した歌を歌うこと
もう一つは、暗い記憶は時間を掛けて平穏な生活が和らげるから出来るだけ平穏に暮らすこと
もう一つは、良いことを毎日して良いことを思い出す。善行をすると心が暖かくなるから積極的に善行を積む
この３つはトラウマのある私が心掛けていることです。
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