現在、40歳女で、157センチ57.1キロありますがマシンでウォーキングしたり、…
現在、40歳女で、157センチ57.1キロありますがマシンでウォーキングしたり、旅行中以外は食事制限してます。
何をどうすれば、来年1月1日までに痩せますか？
それまでに、51キロ〜52キロにしたいですが、可能でしょうか？
23/09/30 14:47 追記
実家の父が太るとケツでかいな！とか太っているとか暴言を吐いてくるので何とか身体を搾りたいのです。
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No.3889133 23/09/30 14:43(悩み投稿日時)
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痩せるより、お父さんの口を封じるほうが先ですね。
そんなに太っているようには思えませんが、年齢による体のたるみなどがそう見えさせるのでしょうかね。20代の娘じゃないんだから、年相応に弛むのが当たり前でしょうに。
すでに色々しているようなので、筋トレをしてみてはどうでしょうか。確かに40代はお尻が垂れますし、肩周りや背中などもいらないお肉が付きがちですよね。
40代になると代謝が落ちて
若い頃の同じ生活だと太っちゃいます。
ウォーキングなので有酸素もですが
筋肉量を増やさないと痩せにくいし
痩せてもリバウンドしちゃいます。
筋トレと高たんぱく低糖質で
体脂肪率を落としてみてください。
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