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162cmだと、体重はどのくらいがベストなんでしょうか？？ 28歳までは体…
162cmだと、体重はどのくらいがベストなんでしょうか？？
28歳までは体重が47kgほどでした。もともと走るのと自転車が趣味であったこと、通勤で1時間くらい歩いていたので、ご飯をたくさん食べてもかなり痩せていました。
28歳の時に車を買って、通勤が車になって歩かなくなったことや、運動を辞めてしまい仕事のストレスでアルコール中毒になってしまったことが影響したのが、31歳の時に体重が64kgになってしまいました💧
31歳で結婚し、仕事を転職しお酒も辞め、食事や運動も気をつけるようになって1年ほどで、今は体重が55kgくらいです。
お酒を辞めたので、ビールっ腹で出っ張っていたお腹が今はぺったんこになって、本当は50台前半くらいまで落としたいと思っていたけど、今鏡で見るとかなり痩せているように見えるんです😐
身長162cmくらいだと、体重はどのくらいがベストなんでしょうか？？
年齢も30代なので不健康な感じにもなりたくないです。
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162cmなら標準体重かなと思いますが、私は161cmなんですが、51〜52kgが体調が良くてベスト体重ですね。48kgまで痩せたことありますが、生理止まるし、免疫力下がってしまって風邪ひきやすくなったり、体調すごく悪かったです。55kgまで太ってたときは、コレステロール値とか高くなって健康診断で引っかかってました。
健康が一番ですからね。
私も主さんと同じくらいの身長で、主さんと似たような体重の推移をしてきました。
主さんは運動していて筋力がありそうなので今くらいの体重でも見た目のバランスは良さそうなんじゃないでしょうか。
数値で見るとありそうな気がしてしまうのかもしれませんが、筋肉が重いだけなので見た目がぽっちゃりしているわけじゃないと思います。
因みにに私は164で52kgです。しっかりした筋力はついてませんが今は一番健康です。
２０代と違って、３０〜４０代であれば
美容体重 BMI19-20くらい、５０〜５３kgくらいで
見た目もほっそりして見えると思います。
体脂肪も標準マイナスくらいであれば健康的だと思います。
また、体脂肪が標準内であったり、定期的に運動をしていれば
BMI20-21 ５３〜５６kgでも大丈夫だと思いますよ。
体脂肪が低めだと見た目も細く見えますからね。
３０代だと標準マイナスは、２１〜２７％です。
このくらいであれば、５３〜５６kgでも
見た目はすっきりして見えるかもしれません。
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