157㎝73キロあります。 今年中に4キロ痩せる事は可能でしょうか？

可能
断食

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月に体重の5％まで目安で痩せていいらしい。
それ以上だと体が危機を感じて逆に太りやすくなるんだって。

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この身長でその体重なら余裕だと思います

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可能だと思いますよ。

でも４キロ痩せて、年末年始キープ出来なかったらリバウンドの危険は高まります。

個人的には痩せたいなら、死ぬ気でキープする事を考えれば良いと思ってます。
痩せたらゴールではなく、痩せてからスタートです。
なのでどんな手段でも痩せて、そこからその体重をキープする事を考えた方が良いと思います。

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結論から言うと､可能

でもその体重から痩せるなら最大でも1ヶ月で3kg前後が妥当かな､と思います｡

お米の量をいつもよりも減らして食前､食後､就寝前にストレッチをすることをおすすめします｡あとは少し運動を取り入れてみてください｡

過度なダイエットはリバウンドするのでおすすめしません｡まして健康的に痩せられるわけではないですし｡

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