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癌になるかもしれないのにお菓子食べることが辞められません。 食べたくて欲求を抑…
癌になるかもしれないのにお菓子食べることが辞められません。
食べたくて欲求を抑えられないです。
次の日に支障が出るのがわかっていても。
健康診断で"脂質異常症"と"肝機能障害"かもしれない、という結果が出ました。怖くて再検査には行けてません。
今は20歳ですが、高校生くらいのときから学校生活がきっかけでむちゃ食いするようになりました。バイトで稼いだお金もほぼお菓子に費やしていました。小学生の頃から親には痩せなさいと言われていてダイエットをしていたので、高校の時もダラダラとダイエットを続けてましたがまぁ太る一方です。身長は変わらないのに30kgは増えました。
今も掲示板を見ながらお菓子を食べてます。
気持ち悪いし、明日はもっと気持ち悪くなっていると思います(夜食を食べると消化のせいで吐き気やら胃もたれやら凄い)
コロッケなどの油物は苦手なのですが、お菓子は手軽ですぐに満たせます。
お菓子のおかげで明日の不安も消えます。
お菓子辞めたい、と思いながら毎日生きてる。
同じ事で悩んで、後悔して、繰り返してる。
馬鹿ですよね。
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好きに食べたらいいです。若いうちは代謝が良いので大丈夫だと思います。ただ皮膚の荒れなどには気をつけましょう。便の方も出すようにして下さい。運動とか乳酸菌や体内への刺激物もいいと思いますね。コーラとかの炭酸水などカフェインが大事だと思います。
まず、自分を愛しましょう!
あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはそんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
ちゃんと自分を愛し、心身に良いことだけをするのです。
過食に関しては、本当に求めているものは、食べ物ではなく、
愛、美、真理、幸福
であると思います。
体は本来、野菜を中心とした栄養のあるものを求めていて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。
甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。
言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しい。
こう意識すれば、余計な欲望は減っていくかと思います。
そして、心が求めている愛や美、文化や芸術に触れるなどして楽しく遊べば、食べ物にとらわれることはなくなると思います。
甘い物の快楽ではなく、本当に楽しいことをすればいいのです。
すぐに辞められる事ではないですよね
とりあえずプロテインとかおからクッキーとか、カロリーが少なくてお腹を満たしやすいものを食べたらどうでしょうか
もちろんそれ+プラスで好きなお菓子を食べてしまうとは思いますが、少しでも量を減らせたらとりあえずOKなんじゃないかな
運動は体が軽くならないとなかなか出来ないですし
癌の前に心筋梗塞や脳卒中、不整脈になりそうですね。
お菓子大量に食べても栄養がないのでずっと食べたくなるんだと思いますよ。
野菜も食べてお腹を一杯にしてはどうですか?
野菜なら一杯食べても大丈夫。
俺もこのままだと糖尿病になるよ~って医者に脅されて
お菓子止めました。止められました。
えーとですね、なかなか目の前にあるお菓子を食べるのを断つのはきついですが、
買うのを止めるのはもう少し楽です。
お菓子を買わないようにしましょう。
そうすれば、食べる量減らせます。
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