153センチ88キロから90キロを彷徨ってます。薬太りで最高46.7キロ太りまし…

>> 1 有り難うございます。薬のミリ数や回数は減りました。相談してます。薬のせいではないとか言います。デパケンを飲んでます。最高96.7で今は88.9とか90を彷徨ってます。80キロになりたいです。痩せにくいです。

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>> 3 ありますね。リバウンドしました。

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>> 5 そうですね。少なくしたら自然と痩せますか？

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>> 7 ライスは食べたいです。パンやジュースを減らします。グループホームに居るので、拒否できません。ご飯は小鉢です。有り難うございます。

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>> 7 ＞６ とりあえず、糖質をある程度制限すれば、ゆっくりとやせていくはずだと思います。 まあ、主食（ライス、パン、麺類）をいったん抜… きちっと読んでませんでした。失礼しました。パンと拉麺やめたらいいんですね。ライスは夜に小鉢なので食べたいです。お腹すいてお菓子に買いにいきそうです。近道を教えて下さり有り難うございます。

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>> 10 炭水化物を朝と昼のみにし、取っていいのはお茶碗1杯分まで(オムライスやパスタもお茶碗1杯分) サラダは絶対に取る 納豆やヨーグルトを取る… そうですか。少しずつ減らしてみます。

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>> 11 なるほど、グループホームなのですね。 糖質は、食べたり飲んだりした総量が大事なので、ラーメンやパンを抜いてもライスを目いっぱい食べたり… そうなんですね。痩せるにはそれが必要ですね。そしたら何を食べたらいいのか分からなくなりました。

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>> 13 わたしも凄く凄く太ってしまい肥満体型の自分に辛くなります。 うさたにパイセン？の妹さんが、YouTubeで80→40台のダイエットの動画出… みてみます。有り難うございます。

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