50歳の主婦です。ここ最近疲れが取れません。 仕事は工場で立ち仕事です。たまに…

お仕事お疲れ様ですm(__)m

私は疲れというより、痛みだったのですが
スイミングに通うようになってから、随分良くなりました。
同時に体力もついたように感じています。
あとは、納豆。月一くらいで熱を出していたのが、毎日納豆を食べ始めてから、コロナに感染した時以外は熱を出してません。

お仕事でもお疲れの事とは思いますが、
ウォーキングなど、初めは10分くらいからでも始められると徐々に体力もついてくると思います。
仕事とは別に、動くと気分もスッキリしますよ。

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週6です。座って待機するだけの楽で暇な仕事だから疲れることはないです。60代男です。

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ビタミン不足だと思います。ビタミンCとビタミンBを　補うと効果があります。
アマゾンで「ビタミンゼリー」を取り寄せると良いですよ。

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分かりますよ朝起きた時から疲労してますから。
私は病院で相談しました。
お勧めは鉄分とたんぱく質を食品から摂取する、ビタミンCビタミンBを多めにと指導されました。
お肉が良いみたいです。

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おつかれさまです。

立ち仕事はえらいですね。
昔々、レジのバイトをしていましたが、足がつらかったです。
私はパソコン仕事が主で、肩こりでバキバキ、目もかすむし、頭痛もしょっちゅうです。

特に疲れた日は、お風呂に好きな入浴剤を入れて、ゆっくり浸かります。
時々思い立って、ひとりで近くの温泉に行ったりもします。

私より年上でもずっと働き続ける方々、本当に尊敬します。

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お仕事お疲れ様です。
私たちの年齢で立ち仕事は結構きついですよ。
私は昔から事務ばかりなのですが、長時間は通勤から家事まで結構体力を遣うので疲労感はんぱないです。
昼休憩だけでも寝る方が疲れがなくなりますよ。
１５分でもよいそうです。

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ごめんなさい。
9歳も上の59歳だけどめっちゃ元気。

仕事、家事、介護もしてます。
なのに意欲も気力もある。
ただ友人をみてると自分が特殊だと思う。

理由は体力、筋力。
ずっとスポーツをしてきました。
今でも毎日筋トレとストレッチしています。
自信にもつながるし
軽い運動からぜひ初めてみてください。

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更年期です。過ぎ去るまで穏やかに過ごす努力をするしかない。

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あまり、無理なさらず普段お仕事や家事を頑張っておられるんだから、ゆっくり休める時休んで、体調大丈夫な時は、ストレッチやウォーキングなど軽い運動から、はじめたらいいと思います。
自分もそうしてます。
たまに、出かけたり、緩く無理なく楽しく過ごせればいいかなっ思ってます。

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私は逆に寝すぎたらしんどい
食べ物はやっぱり大事で
味噌汁とか お刺身とか
しじみとなるべく取るようになってからマシになりました
肉はほどほどにかな

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