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ウォーキングに行きたくないです。２週間前に、運動不足を解消するために平日だけ30分間ウォーキングを始めたのですが、なぜか最近全く気が乗らず、行く気になれません。そのため毎日、(今日は休みたい、行きたくない)という甘えの考えが頭から離れません。それでも、無理やり規則に従って歩き続けています。昨日はずっと自分を平手打ちしたり、心の中で責めながら体を動かしました。面倒くさがり屋の私ができる運動は、どれだけ考えてもこれしかないんです。辞めたらセルライトの化け物になります。食生活だって最大限気を使っています。ただこんな辛い思いをして運動をしたくないです。情けない甘えですが休みたいです。どうすればいいでしょうか?また自分を殺す勢いで動かせばいいのでしょうか?
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No.3937288 23/12/12 13:37(悩み投稿日時)
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スマホでいろんな景色を撮って日記にしたりSNSにあげたり、同じく運動を頑張ってる人と励ましあったり好きな曲を聴きながら気分を上げるなどの工夫が大切です。
通勤(通学)で歩くようにする、買い物を歩いていくなど目的をわざと作って行くのもありです。どうしても行かなきゃいけないように持っていく。これは自分もやってます。アプリの歩数計などで記録して今日はこれだけ歩けた！みたいなのはモチベーションアップにもなります。１ヶ月ぐらい続けてたら歩かない日は何だか落ち着かないってぐらいになってきますよ。頑張って。
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