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感情のコントロールができない自分に嫌気が差します。うつ病を患ってから、ど…

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匿名さん
23/12/30 22:13(更新日時)

感情のコントロールができない自分に嫌気が差します。

うつ病を患ってから、どうしても感情のコントロールが効かず、変なときに泣いたり、かと思えばいきなりブチギレて大声を出してしまったり、昔できていたはずの感情のコントロールが全くできなくなりました。そんな自分がすごく嫌いです。

いきなりネガティブスイッチが入るとまず自分をとことん卑下し、そんな自分に絶望すると今度はうまくいかない世の中に当たり散らすように感情を爆発させてしまいます。

こんな自分が嫌です。変わりたいです。どうしたら良いでしょうか