歳を取った時に、若い頃の体重から何キロ増加迄が、健康体重でしょうか？ 現在50…

体重による

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人による

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身長による。あと体重だけでは健康かどうか断定はできない。
私は一番痩せてる頃は主さんと同じ。今は46kg

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健康診断の問診票に「若い頃より10㎏以上体重が増えたか？」みたいな項目があるよ～

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50代訪販です。
160cm46～48㌔を40年維持してます。
40後半からは気をつけないとすぐ増えちゃいます。
体重よりも体脂肪率が大切だと思いますよ。

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あまり痩せすぎも良くないみたいですね
10キロ以内くらいがいいのではないでしょうか

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>> 5 50代訪販です。 160cm46～48㌔を40年維持してます。 40後半からは気をつけないとすぐ増えちゃいます。 体重よりも体脂肪率が… 体脂肪率28%くらいならどうでしょうか？
BMI20.5です。

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５０代であれば体脂肪２８％は標準マイナスなので
ちょうどいいと思いますよ。
体脂肪２８〜３０％くらいは
４０〜５０代だと標準マイナスの後半とプラスの前半です。

BMIは、１０〜２０代であれば１９〜２０が美容体重ですが
３０〜４０代ならBMI１９〜２１
５０代ならBMI２０〜２２くらいで
体脂肪が３０％±２くらいで収まってるなら良いと思います。

５０代以上になれば男女ともに標準体重
BMI21前後はあった方が病気になりにくいでしょう。
もちろん体脂肪は標準内で
適度に運動をしていた方がいいですけどね。

筋力が落ちてくるので簡単な運動はされてくださいね。
ウォーキングを２kmくらいとか
ストレッチとかでもいいと思いますよ。

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